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総カロリー:372kcal

親子丼 by shu_kat

引用元:http://cookpad.com/recipe/1098311
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 300g
たまご 183g
みりん 10g
だしのもと 4g

総重量:497g


水分:376.1g


総カロリー:372.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(14%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(19.1%)
 

たんぱく質:23g

 
成人男性一日必要量:60g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(46%)
 

脂質:16.3g

 
成人男性一日必要量:59g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(22%)
 
成人女性一日必要量:43g(37.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(30.2%)
 

飽和脂肪酸:4.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%)
 

コレステロール:657.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.5%)
 

炭水化物:30.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(12.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:633.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.7%)
 

カルシウム:140.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%)
 

マグネシウム:43.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.1%)
 

リン:384.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.8%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:22.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(22.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):233.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:20.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:112.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)