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総カロリー：2381kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1098379
- 材料 (２人分)
- 牛肉薄切り or 挽き肉 150g
- キャベツ 8枚分ぐらい
- 人参 半分
- S&P 少々
- 固形スープ １/２個
- トマトケチャップ 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 150g
きゃべつ 9600g
にんじん 75g
こんそめ 2.5g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:2381.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.1%) | |
たんぱく質:133.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(267.8%) | |
脂質:50g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92.6%) | |
飽和脂肪酸:12.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(81.6%) | |
コレステロール:108mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18%) | |
炭水化物:442.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(133.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(181.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(129.6%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:17117.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(684.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(855.9%) | |
カルシウム:3541.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(442.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(544.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(154%) | |
マグネシウム:1185.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(348.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(439.2%) | |
リン:2461.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(246.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(273.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82%) | |
鉄:26.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(374.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(249.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65.5%) | |
亜鉛:23.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(59.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:3353.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3353.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3353.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:899.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:6379.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(8505.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(10632.2%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(685.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(872.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(21.3%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:6396.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2665.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2665.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(492%) | |
パントテン酸:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(398%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(398%) | |