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総カロリー：1939kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1098448
- 材料 (４人分)
- 豚ロース（薄切り） 500ｇ
- にんじん １／４本
- ジャガイモ １個
- 大葉 ４枚
- 山芋 5cmくらい
- 焼きのり １枚
- スライスチーズ ３枚
- コンソメ顆粒 小さじ１
- 練り梅（チューブ） 適量
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 適量
- 卵 １個
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 500g
にんじん 37.5g
じゃがいも 180g
しそ 2g
やまいも 50g
のり 3g
すらいすちーず 54g
こんそめ 3g
しおこしょう 0.15g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
総カロリー:1939.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(73.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99.5%) | |
たんぱく質:125.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.2%) | |
脂質:117.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(199.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(273.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218%) | |
飽和脂肪酸:49.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(376.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(242.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(511.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(328.3%) | |
コレステロール:564.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.2%) | |
炭水化物:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:2714.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(135.7%) | |
カルシウム:449.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:222.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(82.3%) | |
リン:1535.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
鉄:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:67.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(67.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:584.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(68.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(89.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:37.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(63.2%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(362.7%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:113.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |