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総カロリー:3595kcal

旨っとろ~っ♪♪豚の角煮と半熟煮卵 by erinco☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1098456
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 12g
みず 200g
さけ 100g
みりん 60g
さとう 45g
しょうが 12g
にんにく 10g
たまご 244g

総重量:1406g


水分:627g


総カロリー:3595.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(184.4%)
 

たんぱく質:128g

 
成人男性一日必要量:60g(213.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(256%)
 

脂質:263.8g

 
成人男性一日必要量:59g(447.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(356.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(613.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(488.5%)
 

飽和脂肪酸:96.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(729.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(468.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(990.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(635.5%)
 

コレステロール:1361.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(181.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(226.9%)
 

炭水化物:125.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.7%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2186.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109.3%)
 

カルシウム:146.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:144.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.5%)
 

リン:1396.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(155.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.6%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:23mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23%)
 

ビタミンA(レチノール当量):413.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:6.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13%)
 

ビタミンK:75.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(100.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(125.5%)
 

ビタミンB1:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:32.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(218.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(298.2%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 

葉酸:138μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:8.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(176%)
 
成人女性一日必要量:5mg(176%)