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総カロリー:2456kcal

鶏ハムチャーシュー!?丼 by りっぴーうさぎ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1098524
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ねぎ 30g
ばんのうねぎ 5g
ごまあぶら 1.8g
とりがらすーぷのもと 0.1g
しお 0.5g
のり 0.15g
ごはん 700g
たかのつめ 0.15g
しろごま 0.3g
さとう 9g
しお 15g

総重量:1262g


水分:754.2g


総カロリー:2456.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126%)
 

たんぱく質:115.3g

 
成人男性一日必要量:60g(192.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(230.6%)
 

脂質:90.1g

 
成人男性一日必要量:59g(152.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(209.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.9%)
 

飽和脂肪酸:26.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(203%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(130.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(275.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(177%)
 

コレステロール:430.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.7%)
 

炭水化物:270.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.3%)
 

塩分:15.5g

 
成人男性一日限度量:9g(172.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(206.7%)
 

カリウム:1227.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.4%)
 

カルシウム:62.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:166.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.7%)
 

リン:847mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:8.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):371.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(57.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:255.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(341.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(426.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:41mg

 
成人男性一日必要量:15mg(273.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(372.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:62μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)