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総カロリー:626kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/356688
- 材料 (5個分)
- 冷凍ブルーベリー 150g
- プレーンヨーグルト 250g
- ゼラチン 5g
- 水 大さじ3
- 砂糖 60g
- 飾り用生クリーム 適量
- 砂糖 適量
- 飾り用ブルーベリー 50g
栄養成分として認識できた材料
ぶるーべりー 150g
よーぐると 250g
ぜらちん 5g
みず 45g
さとう 60g
なまくりーむ 20g
さとう 10g
ぶるーべりー 50g
総カロリー:625.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.1%) | |
たんぱく質:14.8g | |
成人男性一日必要量:60g(24.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.6%) | |
脂質:16.7g | |
成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:10.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(76.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(103.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(66.4%) | |
コレステロール:54.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9%) | |
炭水化物:108.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:582.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.1%) | |
カルシウム:329.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:41mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.2%) | |
リン:278.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.3%) | |
鉄:0.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.3%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:20.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:5.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:51.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |