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総カロリー:1200kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1098601
- 材料 (6本分)
- スペアリブ 大6本
- <調味料>
- 醤油 大さじ2
- 酒 大さじ2
- メープルシロップ 大さじ2
- しょうが 少々
- にんにくチューブ 少々
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 300g
しょうゆ 36g
さけ 30g
めーぷるしろっぷ 42g
しょうが 7g
にんにく 7g
総カロリー:1199.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.5%) | |
たんぱく質:40g | |
成人男性一日必要量:60g(66.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(80%) | |
脂質:88.3g | |
成人男性一日必要量:59g(149.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(205.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.5%) | |
飽和脂肪酸:33g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(338.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.1%) | |
コレステロール:178.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(29.8%) | |
炭水化物:48.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.1%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:928mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%) | |
カルシウム:52.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:73.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.2%) | |
リン:430.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:6.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:10.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(17%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:24.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |