検索速度0.003秒
総カロリー:749kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1098815
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 4個
- 【梅しそペースト】
- 大葉 5枚
- 梅干し 1個
- ラッキョウ 3粒
- 酢 小さじ2
- オリーブオイル 大さじ2
- 砂糖、塩 各ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
しそ 2.5g
うめぼし 15g
す 10g
おりーぶおいる 27g
さとう 0.12g
しお 0.2g
総カロリー:749kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.4%) | |
たんぱく質:10.6g | |
成人男性一日必要量:60g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(21.2%) | |
脂質:27.7g | |
成人男性一日必要量:59g(46.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.3%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:115.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(47.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:2722.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.1%) | |
カルシウム:33.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%) | |
マグネシウム:135.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.3%) | |
リン:263.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.8%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:227.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(227.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(227.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):26.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:28.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(47.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:139μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |