検索速度0.003秒
総カロリー:1375kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1098954
- 材料 (4人分)
- 新じゃがいも 500g
- 豚バラ肉(焼き肉用にスライスしてあるもの) 200g
- だし汁(カツオと昆布でだしを取りました) 200cc
- 砂糖 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 酒 大さじ1
- 三つ葉 少々
- 油 大さじ1
- 塩コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 500g
ぶたばらにく 200g
だしじる 200g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みつば 0.3g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1374.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.5%) | |
たんぱく質:39.7g | |
成人男性一日必要量:60g(66.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(79.4%) | |
脂質:83.4g | |
成人男性一日必要量:59g(141.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(194%) | |
成人女性一日限度量:54g(154.4%) | |
飽和脂肪酸:26.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(203%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(130.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(275.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(177%) | |
コレステロール:140.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(23.4%) | |
炭水化物:108.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:2541.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(101.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.1%) | |
カルシウム:34.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.5%) | |
マグネシウム:150.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.6%) | |
リン:553.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.5%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:161.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(161.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(161.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:24.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.3%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:110.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(46.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |