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総カロリー：2656kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1099247
- 材料 (３人分)
- 薄切り豚ロース １２枚
- スライスチーズ（とけるタイプ） ３枚
- 塩 適量
- こしょう 適量
- 小麦粉 適量
- 卵 適量
- パン粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 840g
すらいすちーず 54g
しお 1g
こしょう 0.5g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
総カロリー:2656.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.2%) | |
たんぱく質:186g | |
| 成人男性一日必要量:60g(310%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(372%) | |
脂質:182.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(309.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(246.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(424.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(338%) | |
飽和脂肪酸:76.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(577.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(784.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(503.3%) | |
コレステロール:768.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(102.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(128.1%) | |
炭水化物:38.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(15.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.2%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:2776.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.8%) | |
カルシウム:415.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:213.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(79.1%) | |
リン:2045.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.2%) | |
鉄:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:267.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:32.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(43.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(54.8%) | |
ビタミンＢ1:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(421.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(536.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:62mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(413.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(563.6%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:58.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(24.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(24.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.5%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |