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総カロリー：1449kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1099280
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 200g
- ピーマン 4個
- たまねぎ 大1個
- 人参 1/2本
- 塩コショウ 適量
- ★ウィスターソース 大さじ1と1/2
- ★しょうゆ 大さじ1と1/2
- ★カレー粉 大さじ1と1/2
- ★砂糖 小さじ1
- サニーレタス 10枚くらい
- しょうが チューブ3cm
- にんにく チューブ3cm
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 200g
ぴーまん 140g
たまねぎ 230g
にんじん 75g
しおこしょう 2g
うすたーそーす 27g
しょうゆ 27g
かれーこ 9g
さとう 3g
さにーれたす 4500g
しょうが 9g
にんにく 3g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1449.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.3%) | |
たんぱく質:97.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(162%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(194.4%) | |
脂質:49.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(115.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(91.9%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:174.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(29.2%) | |
炭水化物:186.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(54.8%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:18824mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(753%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(941.2%) | |
カルシウム:2953.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(369.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(128.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(454.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(128.4%) | |
マグネシウム:762.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(282.3%) | |
リン:1755.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(175.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.5%) | |
鉄:81.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(774.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(203.3%) | |
亜鉛:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(164.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(218.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56.3%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:832.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(832.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(832.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7931.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(933.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(293.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1220.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(293.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:6904.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(9205.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(11506.8%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:5189.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2162.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(399.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2162.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(399.2%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |