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総カロリー:4673kcal

ラーメン屋さんの焼きチャーシュー by wami☆mama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1099532
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1200g
みず 1000g
もやし 300g

総重量:2500g


水分:882.4g


総カロリー:4672.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(176.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(239.6%)
 

たんぱく質:175.3g

 
成人男性一日必要量:60g(292.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(350.6%)
 

脂質:415.5g

 
成人男性一日必要量:59g(704.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(561.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(966.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(769.4%)
 

飽和脂肪酸:155.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1172.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(754.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1593.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1022.4%)
 

コレステロール:840mg

 
成人男性一日限度量:750mg(112%)
 
成人女性一日限度量:600mg(140%)
 

炭水化物:8.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:3200.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160%)
 

カルシウム:62.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%)
 

マグネシウム:203.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.3%)
 

リン:1752.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(175.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(194.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(58.4%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:22.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(187.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(250%)
 
成人女性一日限度量:35mg(64.3%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:47.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(47.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):120μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.4%)
 

ビタミンD:4.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.6%)
 

ビタミンK:56.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.5%)
 

ビタミンB1:6.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(471.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(600%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:56.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(374%)
 
成人女性一日必要量:11mg(510%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:4.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(200%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(200%)
 

葉酸:143.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:10.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(202%)
 
成人女性一日必要量:5mg(202%)