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総カロリー:907kcal

ささみちゃんのフリッター♪カレー味★ by みどレンジャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/357403
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栄養成分として認識できた材料
とりささみ 456g
こむぎこ 100g
かれーこ 2g
しおこしょう 2g
がーりっくぱうだー 5g
みず 150g
けちゃっぷ 15g

総重量:730g


水分:341.3g


総カロリー:907.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%)
 

たんぱく質:116.1g

 
成人男性一日必要量:60g(193.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(232.2%)
 

脂質:6.7g

 
成人男性一日必要量:59g(11.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(12.4%)
 

飽和脂肪酸:1.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(10.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.2%)
 

コレステロール:225.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.6%)
 

炭水化物:85g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.9%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1460.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73%)
 

カルシウム:77.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%)
 

マグネシウム:116.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.1%)
 

リン:964.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:1.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):48μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(7.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:80.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(107.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(134.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:48.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(324.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(442.7%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:42.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)