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総カロリー:1659kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1099806
- 材料
- トマト 小5個(大なら3個くらい)
- 玉ねぎ 大2個
- にんじん 大1本
- ピーマン 5個
- セロリ 1本
- ぶなぴー 1袋
- とりもも肉 2枚
- コンソメ 2個
- 塩コショウ 少々
- バター 少々
栄養成分として認識できた材料
とまと 450g
たまねぎ 460g
にんじん 200g
ぴーまん 175g
せろり 200g
とりももにく 500g
こんそめ 10g
しおこしょう 0.15g
ばたー 0.45g
総カロリー:1658.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.1%) | |
たんぱく質:98.4g | |
成人男性一日必要量:60g(164%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.8%) | |
脂質:97.8g | |
成人男性一日必要量:59g(165.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(227.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.1%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:455.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.9%) | |
炭水化物:92.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:3744.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(149.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(187.2%) | |
カルシウム:285.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:207.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(61.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(76.9%) | |
リン:945.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(94.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(105.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:235mg | |
成人男性一日必要量:100mg(235%) | |
成人女性一日必要量:100mg(235%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1962.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(230.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(72.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(301.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(72.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:376.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(501.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(627.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:24.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(165.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(225.5%) | |
ビタミンB6:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:327.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(136.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(136.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.2%) | |
パントテン酸:11mg | |
成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
成人女性一日必要量:5mg(220%) | |