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総カロリー:1038kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/109982
- 材料 (2人分)
- むき海老 150㌘
- 栗 10個
- さつま芋 1本
- 牛乳 1カップ
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- シナモンスティック 2分の1袋
栄養成分として認識できた材料
むきえび 150g
くり 300g
さつまいも 280g
ぎゅうにゅう 240g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1038.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(53.2%) | |
たんぱく質:24g | |
成人男性一日必要量:60g(40%) | |
成人女性一日必要量:50g(48%) | |
脂質:20.7g | |
成人男性一日必要量:59g(35.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(28%) | |
成人女性一日必要量:43g(48.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(38.3%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:28.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.8%) | |
炭水化物:188.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:2572.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(128.6%) | |
カルシウム:513.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(79%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%) | |
マグネシウム:171.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.6%) | |
リン:595.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:146.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(146.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(146.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):209.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.7%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:6.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.5%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:290.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(121.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(121.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |