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総カロリー:1261kcal

おつまみに最高!バーニャカウダ!! by ゆっこっこー

引用元:http://cookpad.com/recipe/357578
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 67.5g
あんちょび 10g
にんにく 10g
なまくりーむ 120g
きゃべつ 100g
にんじん 50g
だいこん 300g

総重量:657.5g


水分:448.9g


総カロリー:1260.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%)
 

たんぱく質:7.7g

 
成人男性一日必要量:60g(12.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(15.4%)
 

脂質:123.3g

 
成人男性一日必要量:59g(209%)
 
成人男性一日限度量:74g(166.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(286.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(228.3%)
 

飽和脂肪酸:42.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%)
 

コレステロール:152.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.4%)
 

炭水化物:26.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.8%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:1095.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.8%)
 

カルシウム:225.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.8%)
 

マグネシウム:54.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.3%)
 

リン:195.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(21.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.5%)
 

鉄:1.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(18.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3.3%)
 

亜鉛:1.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:70.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(70.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(70.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):851μg

 
成人男性一日必要量:850μg(100.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(130.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(31.5%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:112.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(150.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(188.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:180.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(75.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(75.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.9%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)