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総カロリー:1593kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1099998
- 材料 (4~5人分)
- じゃがいも 中3個
- たまねぎ 中2~3玉
- なす 中1本
- トマト 中2玉
- ベーコン 適量
- 塩・こしょう 適量
- ホールトマト缶(または無塩トマトジュース) 1/2~1缶(トマトジュース:200~250CC)
- とろけるナチュラルチーズ 適量
- 油(揚げ油) 適量
- 小麦粉 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 400g
なす 80g
とまと 250g
べーこん 40g
しおこしょう 2g
とまとかん 200g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 77.1g
総カロリー:1592.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:23.4g | |
成人男性一日必要量:60g(39%) | |
成人女性一日必要量:50g(46.8%) | |
脂質:94.8g | |
成人男性一日必要量:59g(160.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(128.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(220.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(175.6%) | |
飽和脂肪酸:11.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(120%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77%) | |
コレステロール:26mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.3%) | |
炭水化物:165.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(48.5%) | |
塩分:4.1g | |
成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:3827.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(153.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(191.4%) | |
カルシウム:151.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:203.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.3%) | |
リン:568.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:273.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(273.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(273.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):211.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:119.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(159.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(199.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:283.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(118.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |