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総カロリー:944kcal

無水で簡単♪キャベツチキンのクリ-ムシチュ-/作者:YAMAT☆

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1200000574
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 600g
とりむねにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
みず 50g
ぎゅうにゅう 180g

総重量:1355g


水分:1020.3g


総カロリー:944.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(35.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(48.4%)
 

たんぱく質:63.6g

 
成人男性一日必要量:60g(106%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.2%)
 

脂質:51.1g

 
成人男性一日必要量:59g(86.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(69.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.6%)
 

飽和脂肪酸:17.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(84%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%)
 

コレステロール:238.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.8%)
 

炭水化物:58.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:2250.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(112.5%)
 

カルシウム:487.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:163.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:685.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:231.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):821.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:528.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(704.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(881%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:21.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(144%)
 
成人女性一日必要量:11mg(196.4%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:469.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.1%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)