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総カロリー:1055kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1100663
- 材料 (2人分)
- お餅 約3個
- 卵 1個
- 小麦粉 大さじ7
- 水 大さじ5(その時に応じて)
- ☆オリジナルしゅうまい天
- 豚ひき肉 大さじ2
- 紅しょうが 小さじ1/2
- ニンニク(みじん切り) 小さじ1/2
- 玉ネギ(みじん切り) 小さじ1
- 青ネギ 適量(トッピング)
- 醤油 大さじ2
- ☆ピザ天
- ウィンナー 1本
- ピーマン 1/2個
- 玉ねぎ(みじん切り) 小さじ1
- スライスチーズ 1-2枚(トッピング)
- ケチャップ 大さじ2
- ☆韓国天
- 豚ひき肉 大さじ2
- キムチ 大さじ1
- ニンニク(みじん切り) 小さじ1/2
- 韓国海苔 1-2枚(トッピング)
- 醤油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
もち 162g
たまご 61g
こむぎこ 63g
みず 75g
ぶたひきにく 30g
べにしょうが 2.5g
にんにく 2.5g
たまねぎ 5g
しょうゆ 36g
ういんなー 17g
ぴーまん 17.5g
たまねぎ 5g
すらいすちーず 18g
けちゃっぷ 36g
ぶたひきにく 30g
きむち 18g
にんにく 2.5g
あじつけのり 0.4g
しょうゆ 36g
総カロリー:1055.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:43g | |
成人男性一日必要量:60g(71.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(86%) | |
脂質:26.5g | |
成人男性一日必要量:59g(44.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(61.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(49.1%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:287.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47.9%) | |
炭水化物:151.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(62.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44.5%) | |
塩分:13.3g | |
成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:1066.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.3%) | |
カルシウム:212.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:118.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.8%) | |
リン:683.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.8%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:23.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):170.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:30.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(51.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:95.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |