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総カロリー:1366kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1100712
- 材料 (2人分)
- パスタ 200g
- 豆乳 400cc
- しめじ 1パック
- ベーコン 4~5枚
- たまねぎ 中1/2個
- キムチ 適量
- クレイジーソルト 適量
- コンソメ 1片(5g)
- オリーブオイル 適量
- あさつき 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
とうにゅう 400g
しめじ 100g
べーこん 72g
たまねぎ 100g
きむち 50g
しお 1g
こんそめ 5g
おりーぶおいる 5g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:1366.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.1%) | |
たんぱく質:54.9g | |
成人男性一日必要量:60g(91.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.8%) | |
脂質:46.6g | |
成人男性一日必要量:59g(79%) | |
成人男性一日限度量:74g(63%) | |
成人女性一日必要量:43g(108.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(86.3%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:36.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.2%) | |
炭水化物:176.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(53.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(38.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(72.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(51.7%) | |
塩分:5.7g | |
成人男性一日限度量:9g(63.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(76%) | |
カリウム:1996.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.8%) | |
カルシウム:151.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:253.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(74.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(93.8%) | |
リン:776.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:6.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(52.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(70%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:53.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(53.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):30.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:59.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(79.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(98.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:15.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102%) | |
成人女性一日必要量:11mg(139.1%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:212.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(88.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.4%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |