検索速度0.003秒
総カロリー:674kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/358290
- 材料 (2人分)
- じゃがいも 大きめ2個
- ●塩・ブラックペッパー 少々
- ●ガーリックパウダー 二振り
- ●チリパウダー お好みで適量
- サラダ油 大3位(たっぷり)
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
しおこしょう 0.15g
がーりっくぱうだー 0.08g
さらだあぶら 40.5g
総カロリー:674.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(25.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(34.6%) | |
たんぱく質:6.4g | |
成人男性一日必要量:60g(10.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.8%) | |
脂質:40.9g | |
成人男性一日必要量:59g(69.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(95.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.7%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:0.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:69.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:0.1g | |
成人男性一日限度量:9g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%) | |
カリウム:1624.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.2%) | |
カルシウム:12mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.5%) | |
マグネシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.4%) | |
リン:158.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.3%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:138.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(138.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(138.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:48.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(81%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:83.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |