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総カロリー:4425kcal

*本格派・だけど簡単♪豚の角煮* by inyako

引用元:http://cookpad.com/recipe/1100906
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
しょうゆ 180g
みりん 60g
くろざとう 50g
さとう 30g

総重量:1320g


水分:655.7g


総カロリー:4424.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(167%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(226.9%)
 

たんぱく質:156.9g

 
成人男性一日必要量:60g(261.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(313.8%)
 

脂質:346g

 
成人男性一日必要量:59g(586.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(467.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(804.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(640.7%)
 

飽和脂肪酸:129.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(977.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(628.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852%)
 

コレステロール:700mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.7%)
 

炭水化物:119.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.1%)
 

塩分:27.2g

 
成人男性一日限度量:9g(302.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(362.7%)
 

カリウム:3756.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(187.8%)
 

カルシウム:203.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:283.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(83.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(105.1%)
 

リン:1707.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(170.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(189.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(56.9%)
 

鉄:11.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(162.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.5%)
 

亜鉛:19.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(165.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(221.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:20mg

 
成人男性一日必要量:100mg(20%)
 
成人女性一日必要量:100mg(20%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:5.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(500%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:48.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(324.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(442.7%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:4.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(175%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(175%)
 

葉酸:84.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)