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総カロリー:1476kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/110142
- 材料 (2人分)
- 鮭 1切
- 帆立・マッシュルーム 4コ
- えび 6-8尾
- 玉ねぎ 1コ
- ワイン[白] [1]適量・[2]100㏄
- 牛乳 400㏄
- パルメザンチーズ 大さじ2
- ローリエ 1枚
- コンソメ[顆粒] 小さじ1
- ナツメグ 適量
- 塩・こしょう [1]・[2]適量
- 小麦粉・バター 大さじ2
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
えび 120g
たまねぎ 200g
あかわいん 700g
ぎゅうにゅう 480g
こなちーず 9g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 3g
なつめぐ 0.5g
さらだあぶら 6g
まっしゅるーむ 48g
こむぎこ 18g
ばたー 27g
総カロリー:1476.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.7%) | |
たんぱく質:63g | |
成人男性一日必要量:60g(105%) | |
成人女性一日必要量:50g(126%) | |
脂質:53.7g | |
成人男性一日必要量:59g(91%) | |
成人男性一日限度量:74g(72.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(124.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(99.4%) | |
飽和脂肪酸:27.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(209.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(134.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(284.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(182.2%) | |
コレステロール:318.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.1%) | |
炭水化物:66.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.6%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2518.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(100.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(125.9%) | |
カルシウム:821mg | |
成人男性一日必要量:800mg(102.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(126.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.7%) | |
マグネシウム:203.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.2%) | |
リン:1163.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(116.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(129.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.8%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:20.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):364.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.5%) | |
ビタミンD:28.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(514.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(56.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(514.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(56.6%) | |
ビタミンK:22.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(38%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:10.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(420.8%) | |
葉酸:95.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |