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総カロリー：4180kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1101675
- 材料 (10本分)
- 米 5合
- 寿司の子 1パック
- 昆布 1枚
- のり 10枚
- かにかま 10本
- ソーセージ 2本
- きゅうり 1本
- 玉子 2個
- サニーレタス 5枚
- ツナ 1缶
- マヨネーズ 適量
- 梅干し 4粒
- チーズ 1枚
栄養成分として認識できた材料
こめ 810g
こんぶ 10g
のり 30g
かにかま 90g
そーせーじ 200g
きゅうり 100g
たまご 122g
さにーれたす 2250g
つなかん 80g
まよねーず 5g
うめぼし 60g
すらいすちーず 18g
総カロリー:4180.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(214.4%) | |
たんぱく質:147.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(245.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(294.8%) | |
脂質:63.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(107.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(117.2%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:553.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.3%) | |
炭水化物:757.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(310.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(221.9%) | |
塩分:21.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(290.7%) | |
カリウム:11171.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(446.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(558.6%) | |
カルシウム:2258mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(282.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(98.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(347.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(98.2%) | |
マグネシウム:1049.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(308.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(388.7%) | |
リン:2513.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(279.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.8%) | |
鉄:72.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1038.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(145.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(692.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(181.8%) | |
亜鉛:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.9%) | |
銅:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(35%) | |
ビタミンＣ:388.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(388.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(388.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4284.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(504%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(659.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(158.7%) | |
ビタミンＤ:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.4%) | |
ビタミンＫ:3481.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4642.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5803%) | |
ビタミンＢ1:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
ビタミンＢ2:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(383.3%) | |
ナイアシン:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(238.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(325.5%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:13.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(550%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(550%) | |
葉酸:2826.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(217.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1177.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(217.4%) | |
パントテン酸:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(214%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(214%) | |