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総カロリー:1798kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1101846
- 材料 (鶏肉450g分)
- 鶏肉 450g
- じゃがいも 1個
- しめじetc. 適量
- 薄力粉 適量
- 塩こしょう 多め
- 調味料
- マヨネーズ 大4
- ケチャップ 大1
- 牛乳 大2
- レモン汁 小1/2
- トッピング
- キャベツ 適量
- マスタードソース 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 450g
じゃがいも 180g
こむぎこ 30g
まよねーず 57g
けちゃっぷ 18g
ぎゅうにゅう 36g
れもんじる 2.5g
きゃべつ 100g
総カロリー:1798kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(92.2%) | |
たんぱく質:96.2g | |
成人男性一日必要量:60g(160.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(192.4%) | |
脂質:122.5g | |
成人男性一日必要量:59g(207.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(165.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(284.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(226.9%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:425.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(70.9%) | |
炭水化物:65.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1876.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(93.8%) | |
カルシウム:114.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:146.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.2%) | |
リン:707.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.6%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10%) | |
成人女性一日必要量:9mg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:99.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(99.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(99.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):360.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:355.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(474.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(592.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:38.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(255.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(348.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:129.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |