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総カロリー:917kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/359036
- 材料 (2人分)
- キャベツ 4~5枚
- 玉ねぎ 中1個ぐらい
- 鶏胸肉 1枚
- 塩 少々
- 酒 大匙1
- 小麦粉 小匙1
- サラダ油 大匙1
- 生姜(せん切り) 1かけ
- ●塩 小匙3分の2
- ●醤油 小匙1
- ●中華だしの素 小匙2分の1
- ●水 100cc
- ■片栗粉 小匙1
- ■水 小匙2
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 230g
たまねぎ 200g
とりむねにく 250g
しお 0.5g
さけ 15g
こむぎこ 3g
さらだあぶら 13.5g
しょうが 12g
しお 3.3333333333333g
しょうゆ 6g
うぇいぱー 1.75g
みず 100g
かたくりこ 3g
みず 10g
総カロリー:916.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47%) | |
たんぱく質:54.7g | |
成人男性一日必要量:60g(91.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(109.4%) | |
脂質:57.2g | |
成人男性一日必要量:59g(96.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(133%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.9%) | |
飽和脂肪酸:14g | |
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%) | |
コレステロール:217.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:40.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:1213.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60.7%) | |
カルシウム:140.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:105.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.9%) | |
リン:436.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:98mg | |
成人男性一日必要量:100mg(98%) | |
成人女性一日必要量:100mg(98%) | |
ビタミンA(レチノール当量):187.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:293.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(391.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(489.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:20.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(137.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(187.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:198.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.3%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |