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総カロリー：2050kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1102380
- 材料 (2人分)
- 鶏モモ肉 １パック
- キャベツ ２枚
- エリンギ １本
- ◎トマト水煮缶(カット) １缶
- ◎コンソメ １粒
- ◎月桂樹 １枚
- ◎オレガノ ４振り
- ◎ケチャップ 大さじ１
- ◎塩 小さじ１/２
- ◎砂糖 小さじ１
- 牛乳 １５０ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 700g
きゃべつ 115g
えりんぎ 50g
とまとかん 400g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 18g
しお 2.5g
さとう 3g
ぎゅうにゅう 180g
総カロリー:2049.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(105.1%) | |
たんぱく質:134.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(268.4%) | |
脂質:142g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263%) | |
飽和脂肪酸:44.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(333.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(214.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(453.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(290.8%) | |
コレステロール:651.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(86.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(108.6%) | |
炭水化物:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13.1%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:2855.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(142.8%) | |
カルシウム:338.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:209mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(77.4%) | |
リン:1133.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(125.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.8%) | |
鉄:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:90.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(90.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:599.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(70.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:534.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(713.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(891.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:33.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(303.6%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:249.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(104%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(104%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |