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総カロリー：2459kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1102619
- 材料 (たくさん（６人分くらい）)
- 鶏ムネ肉 ３枚（計750ｇぐらい）
- 豆腐（私は木綿を使用） ２丁（計320ｇ）
- にんにく 半かけ（なしでも可）
- 小麦粉 大さじ８
- 卵 １個
- 塩 大さじ2/3
- マヨネーズ 大さじ１～２
- 好みのスパイス ナツメグ、チリＰ、ブラックＰなど
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
とうふ 320g
にんにく 5g
こむぎこ 72g
たまご 61g
しお 10g
まよねーず 14.25g
総カロリー:2458.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(126.1%) | |
たんぱく質:174.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(291%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(349.2%) | |
脂質:156g | |
| 成人男性一日必要量:59g(264.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(362.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(288.9%) | |
飽和脂肪酸:43.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(326.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(210.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(444.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(284.9%) | |
コレステロール:871.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.2%) | |
炭水化物:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:2101.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(105.1%) | |
カルシウム:218mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:313.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(116.3%) | |
リン:1314.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(131.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.8%) | |
鉄:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:620.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:435.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(581.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(726.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:60.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(403.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(550%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:105.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(44.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |