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総カロリー:1496kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1102710
- 材料 (4人分)
- 牛肉(赤身・ブロック) 500g
- 白ねぎ・ニンニク・生姜 1かけ
- 酒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
さけ 15g
ねぎ 90g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:1496kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.7%) | |
たんぱく質:89.7g | |
成人男性一日必要量:60g(149.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(179.4%) | |
脂質:111.7g | |
成人男性一日必要量:59g(189.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(150.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(259.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(206.9%) | |
飽和脂肪酸:35.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(268.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(172.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(365.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(234.2%) | |
コレステロール:361.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(48.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(60.2%) | |
炭水化物:15.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1574mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.7%) | |
カルシウム:39.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.7%) | |
マグネシウム:106.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.4%) | |
リン:782.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.1%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:24.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(206.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(62%) | |
成人女性一日必要量:9mg(275.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(70.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:38.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:7.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:69.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |