home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:572kcal

お酒のおつまみに♪簡単!豚キムチーズ!! by ヨピオ

引用元:http://cookpad.com/recipe/359586
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
きむち 200g
しろごま 5g
ごまあぶら 27g

総重量:332g


水分:237.5g


総カロリー:571.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(21.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%)
 

たんぱく質:27.7g

 
成人男性一日必要量:60g(46.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.4%)
 

脂質:42.1g

 
成人男性一日必要量:59g(71.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(56.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(97.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(78%)
 

飽和脂肪酸:9.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%)
 

コレステロール:61mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.2%)
 

炭水化物:17g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1040mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52%)
 

カルシウム:161.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:76.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.3%)
 

リン:337.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.2%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:49mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49%)
 

ビタミンA(レチノール当量):41.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:129.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(172.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(216.2%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:9.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(66%)
 
成人女性一日必要量:11mg(90%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:95.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%)
 

パントテン酸:1.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(38%)
 
成人女性一日必要量:5mg(38%)