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総カロリー:1261kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1102972
- 材料
- 鶏ひき肉 200グラム
- 長ネギ 1本
- 人参 1/4本
- くるみ 10グラム
- ○味噌 大さじ3
- ○三温糖 大さじ3
- ○みりん 大さじ2
- ○酒 大さじ1
- ○しょうゆ 大さじ1
- ○すりゴマ 大さじ2
- サラダ油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 水 150CC
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
ねぎ 90g
にんじん 37.5g
くるみ 10g
みそ 54g
さとう 27g
みりん 36g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しろごま 18g
さらだあぶら 27g
ごまあぶら 13.5g
みず 150g
総カロリー:1261.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.7%) | |
たんぱく質:54.3g | |
成人男性一日必要量:60g(90.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(108.6%) | |
脂質:75g | |
成人男性一日必要量:59g(127.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(101.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(138.9%) | |
飽和脂肪酸:10.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(82.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(52.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(111.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(71.7%) | |
コレステロール:151.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:83.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:1124mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.2%) | |
カルシウム:323.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.1%) | |
マグネシウム:173.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51%) | |
成人女性一日必要量:270mg(64.3%) | |
リン:432.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.4%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):357.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:76.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(101.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(127%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:97.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |