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総カロリー：6932kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1320000936
- 材料(4人分)
- まぐろ(以下全部刺身用の切ってあるの) 8枚
- サ-モン 8枚
- タコ 8枚
- イカ 8枚
- はまち 8枚
- 鯛 8枚
- いくら 大さじ8
- きゅうり 1本
- ご飯(または寿司飯) 4杯
- ●醤油 大さじ3
- ●砂糖 小さじ2
- ●酢 大さじ1
- ●ごま油 大さじ1と1/2
- ●すりおろし生姜、にんにく 各小さじ1
栄養成分として認識できた材料
まぐろ 80g
たこ 2000g
いか 2800g
たい 1600g
いくら 120g
きゅうり 100g
ごはん 600g
しょうゆ 54g
さとう 6g
す 15g
ごまあぶら 20.25g
しょうが 5g
にんにく 5g
総カロリー:6931.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(261.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(355.5%) | |
たんぱく質:1051.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1751.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(2102.2%) | |
脂質:159g | |
| 成人男性一日必要量:59g(269.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(214.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(369.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(294.4%) | |
飽和脂肪酸:30g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(226.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(307.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(197.4%) | |
コレステロール:9804.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1307.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1634.1%) | |
炭水化物:246g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(74.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(72.1%) | |
塩分:40.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(536%) | |
カリウム:15026.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(601.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(751.3%) | |
カルシウム:930.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:2663mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(783.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(986.3%) | |
リン:10564.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1056.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(352.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1173.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(352.1%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:78.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(652.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(195.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(870%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(223.7%) | |
銅:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1955.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(2514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(176%) | |
ビタミンＣ:58.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(58.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:942μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.9%) | |
ビタミンＤ:114.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2080%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(228.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2080%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(228.8%) | |
ビタミンＫ:34.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(45.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(57.2%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:178.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1191.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1624.5%) | |
ビタミンＢ6:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(671.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(854.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.9%) | |
ビタミンＢ12:228.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(9516.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(9516.7%) | |
葉酸:365.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(152.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(152.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.1%) | |
パントテン酸:30mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(600%) | |