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総カロリー:848kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1103841
- 材料 (4人分)
- ジャガイモ(お好みの種類で) 中3~4個
- ウインナー 5本くらい
- ゆで卵 2個
- 明治チューブでクッキング(バターでもOK) 10cmほど
- ピザソース(ケチャップでもOK) 適量
- マヨネーズ 適量
- ミックスチーズ お好みで
- パセリ あれば
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
ういんなー 85g
たまご 122g
ぴざそーす 20g
まよねーず 5g
総カロリー:847.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.5%) | |
たんぱく質:32.1g | |
成人男性一日必要量:60g(53.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(64.2%) | |
脂質:39.4g | |
成人男性一日必要量:59g(66.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(73%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:487mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(81.2%) | |
炭水化物:91.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:2281.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%) | |
カルシウム:73.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:119.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.4%) | |
リン:544.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.1%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:178.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(178.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):156.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:19.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(63.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(86.4%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:147.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |