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総カロリー:1084kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1103936
- 材料 (5~6人分)
- 豚挽き肉 50g(ウィンナー無の場合、100g)
- ウィンナー 1袋
- オリーブオイル 大1
- にんにく 1片(スライス)
- トマト 4個
- 大豆 1袋(60g)
- 新玉葱 2個
- 大根 3分の1
- ピーマン 2個
- 椎茸 2枚
- エリンギ 大1本
- 人参 1本
- 水 野菜の量の3分の1
- コンソメ 3個
- 塩・ブラックペッパー・タバスコ・ローレル 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
ういんなー 100g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
とまと 500g
だいず 60g
たまねぎ 400g
だいこん 333.33333333333g
ぴーまん 70g
しいたけ 40g
えりんぎ 65g
にんじん 150g
こんそめ 15g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
たばすこ 0.5g
総カロリー:1084.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.6%) | |
たんぱく質:46.8g | |
成人男性一日必要量:60g(78%) | |
成人女性一日必要量:50g(93.6%) | |
脂質:57.6g | |
成人男性一日必要量:59g(97.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(134%) | |
成人女性一日限度量:54g(106.7%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:98.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(16.5%) | |
炭水化物:108.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.7%) | |
塩分:9.1g | |
成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:3911.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(156.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(195.6%) | |
カルシウム:292.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:236.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(87.4%) | |
リン:861.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:5.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(84.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.8%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:204.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(204.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(204.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1352.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(159.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(50.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(208.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(50.1%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:50.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(67.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(84.7%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:421.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(175.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(175.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(32.4%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |