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総カロリー:2306kcal

手間暇かけて冬期限定*超絶品*豚の角煮 by ぷりんせすプリン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1104268
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
ねぎのあおいぶぶん 46g
しょうが 24g
にんにく 20g
しょうゆ 54g
さとう 27g
さけ 200g
みりん 36g
だしのもと 6g

総重量:813g


水分:413.2g


総カロリー:2306kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.3%)
 

たんぱく質:68.2g

 
成人男性一日必要量:60g(113.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.4%)
 

脂質:138.8g

 
成人男性一日必要量:59g(235.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(322.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(257%)
 

飽和脂肪酸:51.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(391.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(532.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(341.4%)
 

コレステロール:281.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.9%)
 

炭水化物:155.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.5%)
 

塩分:10.7g

 
成人男性一日限度量:9g(118.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%)
 

カリウム:1497mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.9%)
 

カルシウム:65.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%)
 

マグネシウム:122.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.4%)
 

リン:738.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%)
 

鉄:4.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(58.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(39%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.3%)
 

亜鉛:8.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(95.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:25.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):104.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:56.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.3%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:94.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.3%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)