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総カロリー:1613kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/370505
- 材料 (2人分)
- 中華めん 2人分
- 豚ひき肉 250g程
- しょうが 1欠け
- ねぎ 1/4本
- 塩・こしょう 少々
- ■水 150cc
- ■甜面醤 大さじ1と1/2
- ■鶏がらスープの素 大さじ1
- ■しょうゆ 大さじ1
- ■酒 大さじ1
- ■砂糖 大さじ1
- ■片栗粉 小さじ1
- ごま油 少量
- にら 1把
- 白ねぎ・一味唐辛子 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 300g
ぶたひきにく 250g
しょうが 12g
ねぎ 22.5g
しおこしょう 0.15g
みず 150g
てんめんじゃん 22.5g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さとう 9g
かたくりこ 3g
ごまあぶら 2g
にら 100g
総カロリー:1613.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%) | |
たんぱく質:79.4g | |
成人男性一日必要量:60g(132.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(158.8%) | |
脂質:45.5g | |
成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:192mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32%) | |
炭水化物:205.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(60.1%) | |
塩分:10.8g | |
成人男性一日限度量:9g(120%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:2447mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(97.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(122.4%) | |
カルシウム:138.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:121.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(45.1%) | |
リン:692mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(76.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:24.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):305.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:192μg | |
成人男性一日必要量:75μg(256%) | |
成人女性一日必要量:60μg(320%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(114%) | |
成人女性一日必要量:11mg(155.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:139.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |