検索速度0.002秒
総カロリー:608kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/371049
- 材料 (2人分)
- 木綿豆腐 1丁
- 片栗粉 適量
- サラダ油 大1
- ごま 大1
- ●醤油 大3
- ●みりん 大1と1/2
- ●蜂蜜 大1
- ●酒 大1
- ●しょうが汁 小1
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 13.5g
しろごま 9g
しょうゆ 54g
みりん 27g
はちみつ 21g
さけ 15g
しょうが 5g
総カロリー:607.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.2%) | |
たんぱく質:26.2g | |
成人男性一日必要量:60g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.4%) | |
脂質:30.8g | |
成人男性一日必要量:59g(52.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(57%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:51.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15%) | |
塩分:7.8g | |
成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:685.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.3%) | |
カルシウム:486mg | |
成人男性一日必要量:800mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(74.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.1%) | |
マグネシウム:164.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.8%) | |
リン:472.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:0.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:55.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(74.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(93%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:62.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |