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総カロリー:1146kcal

混ぜるだけ☆ 爽やかレモンクリームアイス by みるすけ

引用元:http://cookpad.com/recipe/371144
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 200g
さとう 50g
れもんじる 30g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:400g


水分:231.4g


総カロリー:1146.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%)
 

たんぱく質:8.1g

 
成人男性一日必要量:60g(13.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(16.2%)
 

脂質:94.6g

 
成人男性一日必要量:59g(160.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(220%)
 
成人女性一日限度量:54g(175.2%)
 

飽和脂肪酸:58g

 
成人男性一日必要量:13.25g(437.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(281.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(594.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(381.6%)
 

コレステロール:254.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.4%)
 

炭水化物:64.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.8%)
 

塩分:0.3g

 
成人男性一日限度量:9g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(4%)
 

カリウム:371mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.6%)
 

カルシウム:254.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%)
 

マグネシウム:22.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(8.3%)
 

リン:214.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:16.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):825.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:30.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.7%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:11.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)