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総カロリー:860kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1105346
- 材料
- 【玉ねぎ甘酢漬】
- 玉ねぎ(今回は新玉ねぎ) 1個
- A:酢 大さじ4
- A:砂糖 大さじ4(大さじ3でも)
- A:すりおろし生姜(チューブでもOK) 小さじ2程度
- A:レモン汁 大さじ1
- A:こしょう(黒コショウがおススメ) 適量(多めが美味しいです)
- A:塩 適量
- *A:お好みでローリエ1枚・唐辛子を入れてください
- 【ピクルス】
- お好きな野菜で♪今回はきゅうり・人参・パプリカ 各1個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
す 60g
さとう 36g
しお 1g
にんじん 150g
ぱぷりか 150g
総カロリー:860.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.1%) | |
たんぱく質:26.1g | |
成人男性一日必要量:60g(43.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.2%) | |
脂質:17.7g | |
成人男性一日必要量:59g(30%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(41.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(32.8%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:150.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(44%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:4744.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(189.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(237.2%) | |
カルシウム:337.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(42.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(51.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.7%) | |
マグネシウム:362.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.4%) | |
リン:579.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:32.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(461.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(64.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(307.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(80.8%) | |
亜鉛:16.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(135%) | |
成人男性一日限度量:40mg(40.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(180%) | |
成人女性一日限度量:35mg(46.3%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:20.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1855.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(218.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(285.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(68.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(7.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:70.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |