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総カロリー：1728kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1105500
- 材料 (作りやすい分量)
- 豚ひき肉 400g
- 玉ねぎ 大１個
- にんじん １本
- マッシュルーム １パック
- オリーブ油 大さじ３
- ☆トマト水煮缶（カット） ２缶（800g）
- ☆ローリエ １枚
- ☆ブイヨン ３スティック（５g×３）
- ☆ケチャップ 大さじ３
- ☆しょうゆ 大さじ１と１／２
- ☆砂糖 大さじ２
- ☆クレージーソルト 小さじ１と１／２
- ☆おろしにんにく チューブ４cm（生ならみじん切り２かけ程）
- 水 100cc
- ドライパセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 230g
にんじん 150g
まっしゅるーむ 80g
おりーぶおいる 40.5g
とまとかん 800g
ろーりえ 0.4g
ぶいよん 5g
けちゃっぷ 54g
しょうゆ 27g
さとう 18g
しお 7.5g
にんにく 4g
みず 100g
総カロリー:1728.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.6%) | |
たんぱく質:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(150.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(180.8%) | |
脂質:103.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(175.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(139.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(240.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(191.5%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:306.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:107.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.5%) | |
塩分:21.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:4558.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227.9%) | |
カルシウム:207.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:257.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.3%) | |
リン:1143.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:117.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1566.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(240.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:96.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(128.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(160.3%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:31.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(289.1%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:288.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |