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総カロリー：2414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1105705
- 材料 (１０～１２個分)
- じゃがいも １Ｋｇ（中７～８個）
- たまねぎ 大１個
- 合挽き肉 ２００ｇ
- ケチャップ 大さじ４
- 豆板醤 小さじ１．５
- コチュジャン 大さじ１
- 薄力粉 適宜
- 卵 ２個
- パン粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- 中濃ソース お好み
- マヨネーズ お好み
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1000g
たまねぎ 230g
ぶたひきにく 200g
けちゃっぷ 72g
とうばんじゃん 9.75g
こちゅじゃん 18g
こむぎこ 20g
たまご 122g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 84.5875g
総カロリー:2413.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.8%) | |
たんぱく質:73.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(147.8%) | |
脂質:128.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(218.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(174.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(299.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(238.7%) | |
飽和脂肪酸:21g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(158.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(215.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(138.2%) | |
コレステロール:591.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98.6%) | |
炭水化物:234.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.7%) | |
塩分:6.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(85.3%) | |
カリウム:5181mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(207.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(259.1%) | |
カルシウム:163.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:277.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.8%) | |
リン:1028.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:343.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(343.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(343.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:231.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(27.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:135.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(181.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(226.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:289.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |