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総カロリー:2244kcal

簡単*メロンパン by asaco*

引用元:http://cookpad.com/recipe/371462
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 160g
むえんばたー 60g
さとう 60g
たまご 61g
べーきんぐぱうだー 2g
きょうりきこ 160g
こむぎこ 20g
どらいいーすと 2.5g
さとう 15g
しお 2g
むえんばたー 10g
すきむみるく 4g
たまご 100g
れもんじる 5g
ここあ 0.5g
ばにらえっせんす 0.5g

総重量:662.5g


水分:169.7g


総カロリー:2244.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115.1%)
 

たんぱく質:54.5g

 
成人男性一日必要量:60g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(109%)
 

脂質:80.2g

 
成人男性一日必要量:59g(135.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(108.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(186.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(148.5%)
 

飽和脂肪酸:42.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(318.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(204.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(432.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(277.6%)
 

コレステロール:729.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(97.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(121.6%)
 

炭水化物:325.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95.3%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:1151mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(46%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.6%)
 

カルシウム:258mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:272.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(80.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(101%)
 

リン:1019.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(102%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:2.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):758.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.1%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:34.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:11.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100.9%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:248.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)