検索速度0.003秒
総カロリー:99kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1107073
- 材料 (2人分)
- ●メイン
- 水 450cc
- 鶏手羽先 2羽
- 白菜 中2~3枚
- キャベツ 中1枚
- じゃがいも 少1個
- 玉葱 1/4
- 人参 1/4
- にんにく ふたかけ
- スイートバジル(あれば)
- イタリアンパセリ(あれば)
- ○調味料
- バター 数グラム
- コンソメ 小匙2
- 塩胡椒 適量
- あらびき胡椒 適量
- ナツメグ 適量
- ローリエ 1枚
栄養成分として認識できた材料
みず 450g
はくさい 110g
きゃべつ 57.5g
たまねぎ 50g
にんじん 37.5g
にんにく 20g
こんそめ 6g
しおこしょう 2g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
ろーりえ 0.4g
総カロリー:99.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5.1%) | |
たんぱく質:4.3g | |
成人男性一日必要量:60g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.6%) | |
脂質:1g | |
成人男性一日必要量:59g(1.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:20.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.1%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:711.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(35.6%) | |
カルシウム:198.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%) | |
マグネシウム:52.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.4%) | |
リン:111.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:121mg | |
成人男性一日必要量:100mg(121%) | |
成人女性一日必要量:100mg(121%) | |
ビタミンA(レチノール当量):449.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(52.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:178μg | |
成人男性一日必要量:75μg(237.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(296.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:1.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(11.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:233.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:0.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(16%) | |
成人女性一日必要量:5mg(16%) | |