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総カロリー:1341kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/110729
- 材料 (1斤分)
- ドライイースト 小匙1
- 砂糖 大匙2
- 強力粉 280g
- スキムミルク 大匙1
- 塩 小匙1
- ショートニング(バターやマーガリン) 20g
- かぼちゃ 70g(生で皮付きの状態)
- 水 140cc
- かぼちゃの種 30g
栄養成分として認識できた材料
どらいいーすと 1.5g
さとう 18g
きょうりきこ 280g
すきむみるく 6g
しお 5g
しょーとにんぐ 20g
かぼちゃ 70g
みず 140g
かぼちゃのたね 30g
総カロリー:1341.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.8%) | |
たんぱく質:44.6g | |
成人男性一日必要量:60g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(89.2%) | |
脂質:38.4g | |
成人男性一日必要量:59g(65.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.1%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:2.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:221.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(67%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(47.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(91%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(65%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1483mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.2%) | |
カルシウム:163.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.1%) | |
マグネシウム:516.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(151.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(191.3%) | |
リン:1181.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(118.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(131.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.4%) | |
鉄:10.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:10.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):39.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:18.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:257.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(107.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(107.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.8%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |