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総カロリー:415kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/162529
- 材料 (4人分)
- 春菊 2把
- 卵 2~3個
- ●酢 大さじ3
- ●砂糖 大さじ2
- ●サラダ油 大さじ1/2~1
- ●しょう油 大さじ1
- ●塩 小さじ1
- ●からし 小さじ1~2
栄養成分として認識できた材料
しゅんぎく 400g
たまご 122g
す 45g
さとう 18g
さらだあぶら 6.75g
しょうゆ 18g
しお 5g
からし 5g
総カロリー:414.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%) | |
たんぱく質:23.6g | |
成人男性一日必要量:60g(39.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(47.2%) | |
脂質:19.3g | |
成人男性一日必要量:59g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.7%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:435.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:38.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.3%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:2046.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(102.3%) | |
カルシウム:540.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(83.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:134.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.7%) | |
リン:396.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:2.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6%) | |
成人女性一日必要量:9mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:75.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(75.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(75.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1660.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(195.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(61.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(255.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(61.5%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:1011.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1348.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1686%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:802.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(334.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(334.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(61.8%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |