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総カロリー：2324kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510002773
- 材料(2人分)
- 豚ひき肉 200g
- タマネギ 1/2個
- パプリカ 2個
- ★砂糖 小さじ1
- ★酒 小さじ1
- ★豆板醤 小さじ1
- ★ウスタ-ソ-ス 小さじ1
- ★しょうゆ 大さじ1
- 卵(目玉焼き用) 2個
- ご飯 お茶碗2杯分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
ぱぷりか 300g
さとう 3g
さけ 5g
とうばんじゃん 6.5g
しょうゆ 18g
たまご 122g
ごはん 288g
総カロリー:2324.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.2%) | |
たんぱく質:106.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(177%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(212.4%) | |
脂質:76.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.2%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:588.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98.1%) | |
炭水化物:289.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.9%) | |
塩分:5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:9163.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(366.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(458.2%) | |
カルシウム:610.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(76.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(94%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(26.6%) | |
マグネシウム:752.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(278.8%) | |
リン:1648.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(183.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.9%) | |
鉄:68.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(975.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(650.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(170.8%) | |
亜鉛:39.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(328.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(437.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(112.6%) | |
銅:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(422.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(542.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(38%) | |
ビタミンＣ:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1687.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(198.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(259.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62.5%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:30.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(50.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(452.7%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:78.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(32.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |