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総カロリー：3745kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1107742
- 材料 (4人分)
- スパゲッティ 400～500g
- ●豚肉 400～500g
- ●玉ねぎ 1個
- ●にんにくみじん切り 2片
- ■しめじ 1パック
- ■エリンギ 1パック
- ■チンゲン菜 (又はホウレン草) 1束
- スパゲッティ茹で湯 おたま2杯
- 生クリーム 80g
- 粒マスタード 大さじ3
- バター (又はマーガリン) 20gくらい
- 顆粒コンソメ 大さじ2～3
- 醤油 大さじ1
- 塩 適量
- コショウ 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
ぶたにく 500g
たまねぎ 200g
にんにく 20g
しめじ 100g
えりんぎ 100g
ちんげんさい 150g
なまくりーむ 80g
つぶますたーど 45g
ばたー 20g
こんそめ 18g
しょうゆ 18g
しお 1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:3745.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(192.1%) | |
たんぱく質:187.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(313%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(375.6%) | |
脂質:137.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(319.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.3%) | |
飽和脂肪酸:59.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(449.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(289.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(611.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(392.1%) | |
コレステロール:444.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(59.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(74.2%) | |
炭水化物:415.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(89.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(121.8%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:4445.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(177.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.3%) | |
カルシウム:408.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(62.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:530.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.4%) | |
リン:2177.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(217.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(242%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(72.6%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(162.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(216.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.7%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:58.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(58.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:662.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.6%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:136.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(181.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(227.3%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:66.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(445.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(607.3%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:316μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(131.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(131.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |