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総カロリー:677kcal

豚肉節つゆカラメルしょうが焼き by ドキンたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/373258
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
かたくりこ 4g
しょうが 15g
さとう 9g
みず 7.5g
ぽんず 45g

総重量:380.5g


水分:247.3g


総カロリー:677.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(25.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(34.7%)
 

たんぱく質:64.4g

 
成人男性一日必要量:60g(107.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(128.8%)
 

脂質:35.7g

 
成人男性一日必要量:59g(60.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(83%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.1%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:183mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:17.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(5.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(7.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(5.2%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:1098.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(54.9%)
 

カルシウム:20.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(2.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(3.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%)
 

マグネシウム:82.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.4%)
 

リン:626.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(62.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(69.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):15μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:11.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)