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総カロリー:1686kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/373266
- 材料 (20cm3~4枚分)
- ○強力粉 250g
- ○ドライイースト 大さじ1弱
- ○砂糖 大さじ1
- ○オリーブオイル 50cc
- ○ぬるま湯 150cc
- ●ホールトマト 1缶
- ●にんにく&パセリ(オレガノ) 適量
- ●オリーブオイル 適量
- ●塩 少々
- チーズ 適量
- ◎エビ 8尾
- ◎アスパラ 4本
- ◎シメジ 0.5袋
- ☆照り焼きチキン 適量
- ☆たまねぎ 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
どらいいーすと 5.4g
さとう 9g
おりーぶおいる 45g
みず 150g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 5g
しお 0.5g
すらいすちーず 20g
えび 160g
あすぱらがす 96g
しめじ 50g
たまねぎ 100g
まよねーず 5g
総カロリー:1686.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.5%) | |
たんぱく質:71.4g | |
成人男性一日必要量:60g(119%) | |
成人女性一日必要量:50g(142.8%) | |
脂質:68.3g | |
成人男性一日必要量:59g(115.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.5%) | |
飽和脂肪酸:11.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(121%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(77.6%) | |
コレステロール:223.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.3%) | |
炭水化物:213.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(87.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.6%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2717.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(135.9%) | |
カルシウム:354.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%) | |
マグネシウム:480.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(178%) | |
リン:1479.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(148%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(164.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:11.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:11.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:2.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンC:62.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(62.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(62.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):273.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:79.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(133.2%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:25.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(168%) | |
成人女性一日必要量:11mg(229.1%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:608.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(253.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(46.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(253.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(46.8%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
成人女性一日必要量:5mg(124%) | |