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総カロリー：3093kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1560006123
- 材料(4〜5人分)
- スルメイカ(小) 10杯
- もち米 1合
- だし汁 800cc
- 酒 50cc
- みりん 50cc
- 砂糖 大さじ1
- 醤油 大さじ4
- めんつゆ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
いか 3500g
もちごめ 162g
だしじる 800g
さけ 50g
みりん 60g
さとう 9g
しょうゆ 72g
めんつゆ 30g
総カロリー:3093.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.6%) | |
たんぱく質:494g | |
| 成人男性一日必要量:60g(823.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(988%) | |
脂質:33.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:4.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.3%) | |
コレステロール:7087.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(945%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1181.3%) | |
炭水化物:158.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.6%) | |
塩分:35.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(391.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(469.3%) | |
カリウム:7760.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(310.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(388%) | |
カルシウム:423.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:1527.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(449.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(565.9%) | |
リン:6976.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(697.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(232.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(775.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(232.6%) | |
鉄:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(355%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(106.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(473.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(121.7%) | |
銅:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1044.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(94%) | |
ビタミンＣ:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:341.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:123.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(824.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1124.5%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:174μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(7250%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(7250%) | |
葉酸:169.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:16mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(320%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(320%) | |